临床心理学家 · PhD

Dr. Yishan Xu

睡眠与亲密关系专家 · Mind & Body Garden 创始人 · Deep Into Sleep 播客主持人

帮助人们睡得安稳、爱得坦然——把真正的临床科学，讲成温暖、实用、不带评判的语言。

行为睡眠医学 行为性医学
了解我的工作 访问诊所 →
Dr. Yishan Xu
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我是一名临床心理学家，也是全美少数同时拥有行为睡眠医学与行为性医学双专科认证的从业者——我的工作，正处在「我们如何休息」与「我们如何亲近」这两件事的交汇处。

阅读完整故事

I

睡眠与心理健康

失眠、焦虑、压力过大——用行业认证的 CBT-I 疗法读懂你的夜晚，重新拿回你的白天。

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II

亲密关系

关于性健康、欲望与亲密连接的科学指引，不带有任何评判——同时面向个人与伴侣。

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01 诊所 · 创始人兼 CEO mindbodygarden.com

我创立并运营
Mind & Body Garden Psychology

Mind & Body Garden 是我创办的多语言心理健康诊所——提供英语、普通话、粤语等语言的心理治疗、心理测评与精神科诊疗，持证临床团队横跨美国东西两岸，在下面城市中都有办公室。如果想了解更多信息，欢迎访问我们的官网！

洛斯阿尔托斯 旧金山 萨克拉门托 圣地亚哥 纽约
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  • 心理治疗与咨询
  • 心理测评与评估
  • 精神科与药物管理
  • 睡眠与性健康专项项目
  • 多语言、跨州服务
02

播客

4 档节目 · 中英文
03 媒体与视频 YouTube 频道

让心理学走出诊室

Sexual Health
@dryishan

性健康YouTube频道

关于性与亲密关系

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Sleep Health
@dryishanxu

睡眠健康YouTube频道

关于睡眠、失眠与更健康生活方式

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Mental Health
@askdryishan

心理健康YouTube频道

解答关于关于亲密、关系与生活的疑问

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04 著作与博客
Hotpot Sex — Dr. Yishan Xu
已正式出版

亲密，也能合你口味。

《像吃火锅一样做爱》 重新打开关于亲密与沟通的对话： 以围坐共享一顿火锅的温度，比喻伴侣之间坦诚、不评判的联结。

本书源于我在行为性医学领域的临床实践，将可靠的科学、 跨文化洞察与恰到好处的幽默融为一体。

05 课程、工作坊与演讲 中英文

按你自己的节奏学习

Conquering Insomnia
英文

战胜失眠

一套可自主安排进度的 CBT-I 课程，带你一步步重建健康睡眠。

查看课程
失眠：4 周 CBT-I 治疗
中文

失眠：4 周 CBT-I 治疗

四周认知行为疗法课程，系统改善慢性失眠。

查看课程
如何改善青少年焦虑抑郁
中文

如何改善青少年焦虑抑郁

帮助父母识别并支持青少年的焦虑与抑郁情绪。

查看课程
家长如何管理孩子的情绪
中文

家长如何管理孩子的情绪

实用的情绪管理工具，建立更健康的亲子关系。

查看课程
提升两性吸引力
中文 · 两性

提升两性吸引力

从心理学角度理解吸引力、亲密关系与沟通。

查看课程
更多

更多课程即将上线

关于睡眠、关系与育儿的新课程正在筹备中。

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06 联系 社交媒体

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我为企业、学校、播客节目和各类会议提供主题演讲与工作坊，中英文均可。 主题涵盖睡眠、心理健康与亲密关系。媒体采访与演讲邀约，欢迎邮件联系。

  • 睡得更好，背后的科学
  • 倦怠、压力，与那颗容易焦虑的心
  • 关系中的亲密与沟通
  • 跨文化视角下的心理健康